SelbA – offene Gruppen

SelbA – Selbständig & Aktiv ist ein präventives Trainingsprogramm für Menschen ab etwa 55 Jahren mit dem Ziel, ihre Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alter zu erhalten und zu fördern. Es wurde Mitte der 1990er Jahre vom Katholischen Bildungswerk Oberösterreich in Zusammenarbeit mit Gerontolog:innen, basierend auf der Grundlagenforschung der Studien von
Prof. Oswald entwickelt und wird heute in ganz Oberösterreich in rund 300 Gruppen angeboten – in Pfarren, Gemeinden, Seniorenzentren und in Alten- und Pflegeheimen.

Das SelbA-Training setzt auf drei zentrale Bereiche: Erhalt von kognitiven Fähigkeiten und Beweglichkeit sowie die Bewältigung von Alltagssituationen.

Die Teilnehmer:innen trainieren regelmäßig in kleinen Gruppen unter Anleitung speziell ausgebildeter SelbA-Trainer:innen. Ein SelbA-Training dauert eineinhalb Stunden und beinhaltet immer Gehirn-, Bewegungs- und Alltagskompetenztraining. Dabei steht neben dem eigentlichen Training die soziale Interaktion im Mittelpunkt. Ziel ist es, körperliche und geistige Fähigkeiten möglichst lange zu erhalten, Vereinsamung vorzubeugen und dadurch ein aktives Leben im Alter zu ermöglichen. Denn jede und jeder kann selbst einen Beitrag für ein selbständiges und selbstbestimmtes Altern leisten.

SelbA ist ein Geschäftsfeld des Katholischen Bildungswerks OÖ, einer Erwachsenenbildungseinrichtung der Diözese Linz.  Es wird vom Land Oberösterreich gefördert und gilt als vorbildliches Modell zur Gesundheitsförderung im Alter. Es richtet sich an alle, die gezielt etwas für ihre geistige sowie körperliche Fitness tun möchten. SelbA wird großteils in offenen Gruppen, jedoch auch, angepasst an die Bedürfnisse, erfolgreich in Altenheimen umgesetzt, denn Prävention macht in jedem Alter Sinn. Auch die SelbA-Trainer:innen halten sich mit den anspruchsvollen und abwechslungsreichen Übungen selbst fit. Durch seine niederschwellige, motivierende Form erfreut sich SelbA großer Beliebtheit und leistet einen wertvollen Beitrag zur Altersvorsorge.

Die Ausbildung der SelbA-Trainer:innen erfolgt durch die SelbA-Diözesanfachstelle. Unter laufender Einhaltung der Qualitätsstandards agieren die SelbA-Trainer:innen eigenverantwortlich. Die SelbA-Diözesanfachstelle serviciert die Trainer:innen: stellt Material und Arbeitsunterlagen zur Verfügung, organisiert Austausch und Weiterbildung in verschiedenster Form, unterstützt beim Aufbau von Gruppen,… Weiters ist die Fachstelle Ansprechpartner für alle Interessierten: vermittelt in Gruppen, bietet SelbA-Schnuppereinheiten und viele Weiterbildungen für alle an.